La raíz del estrés

Sabemos que el estrés siempre ha existido en nuestro mundo y el mal manejo del estrés nos  puede llevar a presentar problemas de salud, Seguro tú  te has sentido estresado, pero sabes ¿cuál es la definición de estrés? Para  Hans Selye: "El estrés es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga" estas demandas pueden ser un objeto, personas o situaciones en la cual nos encontramos.

Para poder manejar efectivamente los problemas de salud que se derivan de la falta de control del estrés, es  de vital importancia conocer la  causa de nuestras tensiones. Estas  causas que son estímulos externos que induce el estado de estrés se les conoce  como estresante.

·         CAUSAS DEL ESTRÉS

Los estresantes estimulan los procesos de  estrés nerviosos y  hormonales, se pueden dividir en tres categorías: psicosociales, bioecológicas  y personalidad  

v  Psicosociales

El significado que le asignamos a los eventos de nuestras vidas. Cada persona  la da un significado diferente, por lo tanto su estrés será diferente.

Ejemplos: pérdidas personales, problemas económicos, presión de tiempo, dificultad para tomar decisiones.

v  Bioecológicas

Las funciones normales y anormales de los órganos y sistema del organismo humano.

Funciones Orgánicas

Aquí se incluyen todo tipo de enfermedad causado por bacterias, virus, obesidad, el hambre, la sed y todo tipo de estímulo químico-fisiológico.

Actividad Física/Ejercicio

Cualquier tipo de actividad física, demandan al cuerpo una mayor cantidad de energía para realizar un esfuerzo.

Factores Ambientales

Calor, frío, ruido, estímulos ópticos, la contaminación del aire.

v  Personalidad

Es la percepción que tenemos hacia nosotros en las situaciones de estrés, donde se manifiestan  actitudes y comportamientos de riesgo que resultan en alteraciones psíquicas y somáticas. Es por eso que algunas personalidades parecen ser más propensas al estrés que otras.

Bibliografía

Lopategui, E. (22 de enero de 2013). ESTRÉS: . Recuperado el 2 de mayo de 2013, de http://www.geraldinemorgan.cl/Articles/Estres/ESTRES.pdf